Giấc ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống con người, giúp cơ thể và tâm trí được thư giãn, phục hồi sau một ngày làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, nhiều người thường gặp phải vấn đề về giấc ngủ, chẳng hạn như khó ngủ, ngủ không sâu,…
-
-
Khi nói đến giấc ngủ, chúng ta thường nghĩ đến một chiếc giường thoải mái và một chiếc gối êm ái. Tuy nhiên, với nhiều người, gối truyền thống không đủ để mang lại sự thoải mái và hỗ trợ cần thiết cho cổ và đầu. Đó là lý do…
-
Apple vừa giới thiệu hai tính năng sức khỏe mới cho Apple Watch và AirPods Pro2 tại Việt Nam: phát hiện ngưng thở khi ngủ và trợ thính. Chúng giúp theo dõi và cải thiện giấc ngủ và thính giác.
-
Hội chứng Kleine-Levin (KLS) là một rối loạn thần kinh hiếm gây ra các giai đoạn ngủ dài, có thể lên đến 16 đến 20 giờ mỗi ngày. Nguyên nhân chính xác của KLS vẫn chưa được biết, nhưng được cho là do một bệnh tật hoặc chấn thương gây tổn thương vùng dưới đồi, phần não điều chỉnh giấc ngủ. Các đợt KLS có thể xảy ra đột ngột và có hậu quả nghiêm trọng cho bệnh nhân, bao gồm mất trí nhớ, khó khăn về chức năng thể chất và khó khăn trong mối quan hệ.
-
Trong suốt năm làm việc, nhiều người tích tụ nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Trong kỳ nghỉ, khi đồng hồ báo thức bị tắt hoặc được cài đặt sau, cơ thể bù đắp giấc ngủ bằng cách trải qua giấc ngủ sâu, phong phú và phục hồi hơn. Cơ thể cũng trải qua sự gia tăng trong mơ sinh động trong thời gian này do phục hồi REM, điều quan trọng đối với củng cố trí nhớ, điều chỉnh tâm trạng và nhận thức.
-
Peter Barsoom, CEO một công ty dược phẩm Mỹ, đã thay đổi quan điểm của mình từ việc “ngủ ít để thành công” sang “ngủ kỹ” để đạt được thành công. Ông coi giấc ngủ là một yếu tố chiến lược quan trọng. Các chuyên gia khuyên nên thực hiện các biện pháp không tốn phí như đọc sách, viết nhật ký trước khi ngủ và duy trì lịch trình ngủ đều đặn.
-
Uống cà phê vào buổi chiều có thể ảnh hưởng xấu đến não bộ trong thời gian ngủ. Một nghiên cứu cho thấy nó gây ra hoạt động điện não cao hơn, tín hiệu não không ổn định và giảm độ sâu giấc ngủ.
-
Trời mưa khiến bạn buồn ngủ do không gian yên tĩnh, độ ẩm cao và thiếu sáng. Tiếng mưa rơi dễ chịu giúp bạn ngủ tự nhiên. Thiếu sáng mặt trời và độ ẩm tăng cao cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ.
