Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Thanh Hóa đang triển khai dự án tu bổ và tôn tạo Khu di tích quốc gia đặc biệt Lam Kinh, với mục tiêu bảo tồn và phát huy giá trị của khu di tích này. Đây là nỗ lực nhằm tôn vinh những giá trị lịch sử, văn hóa và kiến trúc nghệ thuật của triều đại Hậu Lê đối với lịch sử dân tộc.

Dự án có mục tiêu cụ thể là bảo tồn, tôn tạo và phát huy giá trị của khu di tích, xây dựng khu di tích trở thành điểm du lịch văn hóa – lịch sử trọng điểm của quốc gia. Điều này không chỉ phục vụ nhân dân và du khách mà còn góp phần thúc đẩy phát triển du lịch và kinh tế – xã hội của địa phương.

Phạm vi của dự án bao gồm việc tu bổ, phục hồi và tôn tạo 4 tòa Thái miếu (số 01, 02, 08, 09), Đền thờ Bà Hàng Dầu và xây dựng cổng vào Khu di tích. Tổng mức đầu tư của dự án lên tới gần 81,6 tỷ đồng, với thời gian thực hiện từ năm 2025 đến năm 2027.

Để thực hiện dự án, nguồn vốn sẽ được huy động từ ngân sách Trung ương và ngân sách tỉnh, theo Nghị quyết số 324/NQ-HĐND ngày 19/11/2022 của Hội đồng nhân dân tỉnh Thanh Hóa. Việc đầu tư vào dự án này không chỉ giúp bảo tồn di sản văn hóa quý giá mà còn tạo ra những giá trị kinh tế và xã hội lâu dài cho địa phương.

🔥 Giày Tennis Asics Djokovic Court FF Novak 1041A089-100 – Phục Hồi Nhẹ Cho Người Chơi Tennis đang giảm giá!

Chỉ còn 1.314.939 VND (giảm 19% so với giá gốc 1.617.375 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Khi kỳ nghỉ đến, nhiều người thường có thói quen ngủ nướng để phục hồi năng lượng sau một thời gian dài làm việc căng thẳng. Giấc ngủ sâu trong kỳ nghỉ mang lại nhiều lợi ích tiềm ẩn cho cơ thể, giúp cân bằng lại các hệ thống nội bộ và tái tạo năng lượng.

Trong suốt quá trình làm việc, cơ thể chúng ta thường tích lũy một khoản nợ ngủ mãn tính do thiếu hụt giấc ngủ đêm này qua đêm khác. Kỳ nghỉ giúp cơ thể có cơ hội phục hồi và cân bằng lại. Khi được giải phóng khỏi những khởi đầu sớm và email đêm khuya, các hệ thống nội bộ của chúng ta sẽ tái cân bằng. Không hiếm khi chúng ta ngủ thêm một hoặc hai giờ mỗi đêm trong vài ngày đầu tiên đi vắng. Đây không phải là sự lười biếng mà là quá trình phục hồi của cơ thể.

Giấc ngủ trong kỳ nghỉ không chỉ kéo dài về thời gian mà còn thay đổi về cấu trúc. Với ít xáo trộn và ít áp lực bên ngoài, chu kỳ giấc ngủ trở nên đều đặn hơn và chúng ta thường trải nghiệm nhiều giấc ngủ sóng chậm – giai đoạn sâu nhất, có liên quan đến việc chữa lành thể chất và hỗ trợ miễn dịch. Cơ thể sử dụng thời gian này để sửa chữa mô, điều chỉnh trao đổi chất, giảm viêm nhiễm và phục hồi dự trữ năng lượng.

Chu kỳ thức – ngủ của chúng ta được điều chỉnh bởi nhịp sinh học, được kiểm soát bởi đồng hồ chính của não – nhân suprachiasmatic trong vùng dưới đồi. Những nhịp điệu này phản ứng với ánh sáng, nhiệt độ và thói quen. Khi chúng ta quá mệt mỏi hoặc quá kích thích, chúng có thể trôi ra khỏi đồng bộ với môi trường. Việc ngủ nướng cho phép hệ thống sinh học của bạn tái hiệu chỉnh, sắp xếp lại thời gian nội bộ với ánh sáng ban ngày thực tế.

Việc rèn luyện lại này dẫn đến chu kỳ giấc ngủ mạch lạc hơn và sự tỉnh táo ban ngày tốt hơn. Giấc ngủ nướng trong kỳ nghỉ cũng có liên quan đến việc giảm hormone căng thẳng. Cortisol, được tiết ra bởi tuyến thượng thận, tuân theo một mô hình hàng ngày, đạt đỉnh vào buổi sáng sớm để giúp chúng ta bắt đầu. Căng thẳng mãn tính có thể làm tăng mức cortisol và phá vỡ nhịp điệu này.

Khi bạn nghỉ ngơi, sản xuất cortisol trở lại bình thường. Thức dậy mà không có một sự kích thích adrenaline cho phép kiến trúc giấc ngủ ổn định, dẫn đến ít gián đoạn và đêm nghỉ ngơi hơn. Một trong những đặc điểm nổi bật của giấc ngủ trong kỳ nghỉ là sự gia tăng các giấc mơ sinh động – đôi khi đáng lo ngại. Điều này là do một hiện tượng gọi là phục hồi REM.

Khi chúng ta thiếu ngủ, não bộ ức chế giấc ngủ REM để ưu tiên các giai đoạn sâu, phục hồi. Một khi áp lực giảm, não bộ bù đắp cho REM đã mất, dẫn đến các tậpisodes mơ dài và mạnh hơn. Giấc ngủ REM rất quan trọng đối với việc củng cố trí nhớ, điều chỉnh tâm trạng và linh活性 nhận thức.

Giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến cấu trúc cơ thể. Khi bạn nằm xuống, cột sống của bạn được nghỉ ngơi từ áp lực liên tục của trọng lực. Trong ngày, khi bạn đứng và di chuyển, các đĩa đệm giữa các đốt sống – các miếng đệm mềm, giống như đệm giữa các đốt sống – từ từ mất chất lỏng và trở nên hơi phẳng hơn.

Việc ngủ nướng cho phép các đĩa này có nhiều thời gian hơn để tái tạo và trở lại hình dạng ban đầu. Đó là lý do bạn cao hơn một chút vào buổi sáng – và thậm chí cao hơn sau một giấc ngủ dài. Đồng thời, các vết vi裂 trong cơ, các dây chằng bị căng và các khớp bị quá tải đều có lợi từ các giai đoạn sửa chữa tế bào kéo dài, đặc biệt là trong các giai đoạn giấc ngủ sâu.

Liệu chúng ta có nên ngủ nướng vào mỗi cuối tuần? Không nhất thiết. Mặc dù thỉnh thoảng ngủ nướng có thể giúp phục hồi từ sự thiếu ngủ cấp tính, nhưng việc ngủ quá nhiều – đặc biệt là vượt quá chín giờ mỗi đêm – có thể là một dấu hiệu cảnh báo. Nó liên quan đến một số nghiên cứu về tỷ lệ trầm cảm cao hơn, bệnh tim mạch và tử vong sớm.

Mỗi người đều có nhịp điệu sinh học của riêng mình và điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể. Thỉnh thoảng ngủ nướng có thể giúp ích cho việc phục hồi và tái tạo năng lượng. Hãy để cơ thể bạn làm những gì nó cần làm khi được cho phép.

Sâm cầm, một loài chim quý hiếm từng được mệnh danh là ‘chim tiến vua’, đang trải qua một quá trình hồi sinh đáng kể tại tỉnh Bắc Ninh. Mô hình chăn nuôi sâm cầm không chỉ mang lại hiệu quả sinh học mà còn tạo ra giá trị kinh tế đáng kể, với lợi nhuận trung bình hàng năm lên đến trên 1 tỷ đồng.

Ở vùng trung du bán sơn địa của tỉnh Bắc Ninh, giữa những dãy chuồng trại chăn nuôi hiện đại và ngăn nắp, loài chim một thời dùng để ‘tiến vua’ – sâm cầm, đang dần hồi sinh và mở ra một hướng đi mới cho nông nghiệp địa phương. Người tiên phong cho mô hình này là anh Phạm Văn Hùng, một nông dân ở xã Nghĩa Phương. Với diện tích 17.000 m2, trang trại của anh hiện là nơi sinh sống của gần 10.000 con chim bố mẹ. Mỗi năm, khoảng 40.000 con được nhân giống và cung cấp ra thị trường, chủ yếu là các nhà hàng, khách sạn cao cấp trên cả nước.

Một quả trứng sâm cầm có giá từ 100.000 đến 200.000 đồng. Một con chim trưởng thành có thể bán với giá gần 1 triệu đồng, thậm chí cao hơn khi khan hàng. Cặp chim giống thuần chủng, khỏe mạnh có giá lên tới hơn 2 triệu đồng. Mô hình chăn nuôi sâm cầm mang lại hiệu quả kinh tế cao, lợi nhuận trung bình mỗi năm trên 1 tỷ đồng – con số đáng mơ ước đối với một mô hình nông nghiệp quy mô hộ gia đình.

Công việc vận hành trang trại không quá phức tạp, chỉ cần 2 công nhân là đủ để vận hành trang trại như cho ăn, dọn chuồng và thu trứng. Sâm cầm thuộc nhóm thủy cầm, có khả năng thích nghi tốt với môi trường nuôi nhân tạo. Loài chim này khá dễ nuôi, ít bệnh tật và không đòi hỏi kỹ thuật chăm sóc quá phức tạp. Chim non mới nở tỷ lệ sống cao, có thể tự ăn. Thức ăn chính là cám gà, cám vịt kết hợp với các loại rau xanh như lục bình, giá đỗ…

Thời gian sinh trưởng của chim cũng ngắn, chỉ khoảng 3 tháng là có thể xuất bán, giúp người nuôi quay vòng vốn nhanh, giảm thiểu rủi ro và dễ dàng mở rộng mô hình. Tuy nhiên, nuôi sâm cầm không chỉ cần kỹ thuật và thị trường mà còn phải tuân thủ pháp lý. Do là động vật hoang dã, người chăn nuôi cần phải có đầy đủ giấy tờ pháp lý như chứng nhận nguồn gốc giống, mã số cơ sở nuôi, kiểm tra định kỳ và xác nhận của cơ quan kiểm lâm.

Trang trại của anh Hùng là một trong số ít cơ sở thực hiện đầy đủ các yêu cầu này ngay từ đầu. Chính vì vậy, sản phẩm của trang trại không chỉ được thị trường trong nước đón nhận mà còn có khả năng xuất khẩu. Không dừng lại ở việc làm giàu cho bản thân, anh Hùng còn tích cực vận động bà con địa phương cùng tham gia nuôi sâm cầm theo chuỗi. Anh sẵn sàng chia sẻ con giống, kỹ thuật và định hướng thị trường để hình thành vùng chăn nuôi tập trung, đảm bảo chất lượng và đầu ra ổn định.

Với mô hình chăn nuôi sâm cầm, người dân không chỉ có được nguồn thu nhập ổn định mà còn góp phần bảo tồn và phát triển loài chim quý hiếm này. Việc nhân rộng mô hình này hứa hẹn sẽ mang lại nhiều lợi ích cho nông nghiệp địa phương và góp phần vào việc đa dạng hóa sản phẩm chăn nuôi của tỉnh Bắc Ninh.

Tìm hiểu thêm về mô hình chăn nuôi sâm cầm tại Bắc Ninh và những lợi ích mà nó mang lại.

Thị trường chứng khoán đã trải qua một phiên giao dịch với sự phục hồi đáng kể vào buổi chiều, khi các cổ phiếu trụ cột phục hồi thành công và giúp chỉ số VNI tăng lên mức cao hơn. Với đà phục hồi này, cơ hội để chỉ số VNI chạm tới mốc 1500 điểm trong tương lai gần dường như không còn xa. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sự phục hồi của các cổ phiếu không diễn ra đồng đều, nhiều mã vẫn chưa thể lấy lại được mức độ dao động của phiên giao dịch trước đó.

Trong bối cảnh thị trường, một phiên phân phối đã xuất hiện và nhiều khả năng thị trường sẽ còn trải qua nhiều phiên phân phối nữa trong quá trình chỉ số tiến lên mức cao hơn. Điều này cho thấy sự điều chỉnh và phân phối là cần thiết để thị trường có thể tích lũy và tăng trưởng bền vững. Bên cạnh đó, nhà đầu tư cần lưu ý đến khả năng các cổ phiếu bắt đầu tạo đỉnh sau thấp hơn hoặc xuất hiện sự phân kỳ trong các tín hiệu kỹ thuật, điều này có thể ảnh hưởng đến xu hướng tăng trưởng của thị trường.

Về mặt thanh khoản, thị trường vẫn duy trì ở mức cao, cho thấy dòng tiền vào thị trường vẫn rất dồi dào. Tổng giá trị giao dịch trên sàn Ho Chi Minh Stock Exchange (HSX) và Hanoi Stock Exchange (HNX) đạt khoảng 30.000 tỷ đồng, giảm gần 14% so với phiên giao dịch ngày hôm qua. Sự giảm nhẹ này không đáng kể và thanh khoản vẫn ở mức cao, thể hiện sự quan tâm và tham gia tích cực của các nhà đầu tư.

Ngoài ra, thị trường phái sinh đang đến gần đáo hạn hợp đồng tương lai F1, và vấn đề basis (chênh lệch giữa giá hợp đồng tương lai và giá spot) không còn là một yếu tố đáng quan tâm. Đối với chỉ số VN30, sau một nhịp điều chỉnh theo quán tính, chỉ số này đã nảy lên và tạo ra một điểm vào lệnh Long thăm dò tốt. Tuy nhiên, nhà đầu tư cần thận trọng và chỉ tăng vị thế Long khi VN30 vượt qua mức 1602 điểm.

Trong giai đoạn hiện tại, chiến lược đầu tư phù hợp có thể là canh bán thay vì mua. Điều này có nghĩa là nhà đầu tư nên chờ đợi các cơ hội bán tại các mức giá cao hơn để thu lợi nhuận thay vì bắt đầu mua vào. Sự thận trọng và linh hoạt trong việc điều chỉnh chiến lược đầu tư sẽ giúp nhà đầu tư có thể phản ứng tốt với những biến động của thị trường.