Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, ngoài gene di truyền, các thói quen lành mạnh có thể quyết định sức khỏe và tuổi thọ của bạn. Hai thói quen đơn giản được khuyến nghị để sống lâu và khỏe mạnh đó là: học hỏi những điều mới và tập thể dục mỗi ngày.
Nhà nghiên cứu Kelly Cosgrove thuộc Đại học Y khoa Colorado đang thực hiện một nghiên cứu về lợi ích tiềm năng của việc tập thể dục đối với thanh thiếu niên mắc chứng tự kỷ. Nghiên cứu này đã tuyển mộ những bạn trẻ ít vận động, hoạt động thể chất dưới 1 giờ mỗi tuần và cho họ tham gia một chương trình tập luyện được thiết kế bởi tiến sĩ Kristina Legget. Trong suốt 10 tuần, những người tham gia tập thể dục ít nhất ba lần mỗi tuần trong 30 phút và hoạt động của họ được theo dõi bằng Fitbits.